コラム

 公開日: 2014-03-11 

またか!【カウンセリング/悩み/心理/カウンセラー/相談/名古屋】

さて、今回は「自動思考」についてです。
皆さんは、普段の生活の中で、
「またか?!」と思うことありますか?

私たちは、「またか!?」と、
思ってしまうようにできています。

前回の危険や不快を体験しないで済むように、
早めに察知する為に付いた能力なのでしょうか。
人は「自動思考」というものがあります。


・いつもこうだ…
・~するべきなのに!
・もうダメだ…
・自分ばっかり!


こういった思考により、生活の人間関係では、
同じストレスを溜めこみやすくなってしまいます。
考えが飛躍したり、自分に関連付けしすぎてしまうのです。

そんなとき、自分の思考に、
「ちょっとまった!」と。
本当にそうなのか問うてみましょう。


でも、そうは言ってもそう簡単にできない…
と、いう方は…、

「…と自分は思っている。」

と、最後に付け足してみましょう。


"自動思考"、人にとってストレスと深い関係がある、
時としてやっかいなものです。
うまく乗りこなしましょう!



いつも有難うございます。
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