コラム

 公開日: 2014-04-26 

モヤモヤは表現で解放できる【カウンセリング/名古屋/心理/カウンセラー/悩み/相談】

さて、今回は「カタルシス効果」についてです。
皆さんは、誰かに気持ちを話すことで、
スッキリした経験はありませんか?

心理学を学んでなければ、
あまり聞きなれない言葉ですよね。


例えばすごく悩んで、気持ちがモヤモヤして、
誰かに聴いてもらいたくなる気持ちは、
とても自然な衝動なのです。

そんな時に、その悩みを誰かに話して聴いてもらって、
更に共感してもらうことで、
アドバイス無くてもスッキリしたことありませんか?

シンプルに言えばそういうことなんです。
感情や衝動や葛藤など「攻撃的」「性的」なことは、
人は「潜在意識」に押し込め「抑圧」することがあります。

その「抑圧」した感情や衝動を言語化したり表現することで、
鬱積した内面を外に開放する事ができるのですね。
それを「カタルシス効果」といいます。


他にも表現は、話すことに限らず、
人によっては歌うことだったり、演奏だったり、
絵画や運動であることもあります。

信頼できる誰かに向けて表現をすることで、
「無意識」に抑え込まれた何かが、
解放されるかもしれませんね。



いつも有難うございます。
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