コラム

 公開日: 2014-05-25 

皆支えられ、生かされている【カウンセリング/名古屋/心理/カウンセラー/悩み/相談】

さて、今回は「内観法」についてです。
皆さんは、自分の人生について、
振り返ったことがありますか?

「ごの御恩はいつか…。」
なんて言葉がありますが、
私たちは、一体どれほどの御恩を受け生かされているのでしょう。

自分の内側にある心と向き合うことを内観といいます。
「内観法」は、吉本伊信が50年前に創始した自己探求法で、
仏教の「身調べ」という修行法を一般化したものです。


■静かな場所
■楽な姿勢で座る
■約15時間(AM6~PM9)、1週間続ける
■『内観テーマ』を自己内観し纏める
  ↓
 『内観テーマ』
・お世話になったこと
・相手に、して返したこと
・迷惑をかけたこと

※年代順に区切り、相手の立場に立って具体的に考える


本格的に取り組む事は難しいでしょうけど、
入浴時や食後などに30分でも時間を確保し行ってみると、
他者からの愛情を実感して、人生を肯定的に捉えられるかもしれません。

私たちは、色々なつながりの中で生きています。
生かされています。見えない手で支えられています。
心の奥に「感謝」が育ったなら、色々なものの感じ方が変わります。



いつも有難うございます。
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