コラム

 公開日: 2014-08-22 

スポーツの大事さ【カウンセリング/名古屋/心理/カウンセラー/悩み/相談】

さて、今回は「スポーツとメンタルヘルス」についてです。
皆さんは、何かスポーツをしていますか?
社会人になって、忙しい毎日の中で運動不足になりがちです。



いつか、そのうちやりたいと思ってます…。
そんな声が聞こえてきそうですがw

私が子供の頃は、スポ魂漫画が多かったですし、
部活は絶対やらなきゃいけませんでした。

スポーツをしていると脳や思考にいいことがあります!
●腕、足、胴などの大きな筋肉を使う
●繰り返しのリズム運動

この2点を満たす運動を
●1日15分~30分で週3回
これをするだけで、脳は活性化し回路をつなぎ直すという説があります。

私たちが日々感じるストレスは、脳細胞同士の回路を断絶するのです。
それに、もう一つ運動をするメリットはあります。
■達成感を感じられる
■体を大事にする


近年、リストカットをする若年層が増加傾向にあります。
アニメやタレントの模倣や、承認欲求、多くは認知の幅の狭さです。
運動をすることで、自分の身体の大事さが感じられるのです。



いつも有難うございます。
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