コラム

 公開日: 2015-02-20 

ここまでやったからには【カウンセリング/名古屋/心理/カウンセラー/悩み/相談】

さて、今回は「目標匂配仮説」についてです。
皆さんは、物事が長続きするほうですか?
ダイエット、勉強、自己研鑽、生活改善…。走る人

物事の滑走には結構なエネルギーが必要ですよね。
だから、三日坊主なんて言葉があるのでしょう。
さて、視点を変えて、こんなことってありませんか?

■遠い道のりを歩いていて
到着地点が見えたら、今までより早足になる。
■仕事があと少しで一区切りのところで、
昼休みになったけど、休みを削って仕事を続けた。
■給料日前で財布事情が厳しくても、
貯金箱がもう少しで満杯だから貯金した。

これらの行動は、通常の欲求と相反してますよね。
通常なら、疲れを感じたり、継続できないことができる、
むしろ積極的に自発的にしてしまうのです。キラキラ

物事の始めのうちというのは、中々価値が高まりません。
しかし、ある程度の継続性や目標に近づいたときは、
その「行動」の価値をどんどん高める効果があるのです。

途中でやめたら価値は「ふりだし」に戻ります。ガックリ
小さな一歩でもいいのです。
継続できる程度のことを継続することが大切なのです。

今まで継続できなかったことは、しんどい目標よりも、
まずは、できる目標設定を優先させてみましょう。虹



いつも有難うございます。
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