コラム

 公開日: 2015-03-27 

夫婦喧嘩したらバターを作れ【カウンセリング/名古屋/心理/カウンセラー/悩み/相談】

さて、今回は「セロトニン」についてです。
皆さんは、ケンカしたりイライラしたとき、
何をして切り替えますか?

セロトニンは心のバランスをとる物質とも言われ、
不足すると、うつっぽくなったりします。
活発になると、相手の気持ちをくみ取る感覚が研ぎ澄まされたり。

ブルガリアではこんな諺があります。
「夫婦喧嘩をしたらバターを作れ」

これは単純作業が、
心を落ち着けるということからかもしれません。
昔の人って化学も医学も生活から見出しているのでしょうね。

実際に、一定のリズム運動や、
単純作業はセロトニンを活性化させるのです。
バター作りは実際に筒をひたすら上下させて作るようです。

イライラしたときに、
貧乏ゆすりしたり、掃除したり。
どうせならプラスがいいですね。

・何かを磨く
・何かを反復して作る
・単純運動を繰り返す

こういったリズム運動で気持ちを切り替えるのは、
セロトニンも分泌されて良いです。
結果として、何かが綺麗になったり運動になれば更に吉ですよね。

前向きに頑張る為の"単純作業"。
気分転換になる何かを決めておくと、
イライラが冷却されやすくなるかもしれません。



いつも有難うございます。
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