コラム

 公開日: 2013-03-28  最終更新日: 2014-01-03

悩んだ時は、感情を大切に(自分の気持ちに目を向ける)

カウンセリングを受ける時、一度受けてみたいと気になってる時、
それぞれ思うことがあります。

・予約するのにドキドキする
・カウンセリングを受けるのは弱い人、、だからきついけど受けない。
・本当に効果があるんだろうか?
・悩みはあるけどカウンセリングを受けるほどのものではない。
・心が健康でないと病院に行けと言われそう。
・自分は病気ではない。

 ↑ なるほど!

 
あるクライアントさんがいらっしゃいました。
その方がおっしゃいました。
-----------------------------------------------------------------
(ご本人に許可を頂いてます)
最近“うつ”になる人が多いと聞きました。
“うつ”という言葉もよく聞きます。
友達が“うつ”になり会社を退職しました。最近まで元気だったのに。
カウンセリングってどんなものなのか興味があり、気になることが
あったので予約しました、、、と
------------------------------------------------------------------

その方は病気ではありません。悩みというよりもちょっとしたことが気になりました。
そのちょっとした事をお話してくれました。
カウンセリングを受けるというよりも、お話をしていく中で、ご自分で気づいていって
ちょっとした事を解決されました。

私はその方はすごいなーと思いました。
なぜならば、ご自分のちょっとした行動の変化に気づき何かあるのではないかと思ったからです。

私達はちょっとしたことは、おざなりにしがちです。
何か問題があったとき行動を変えればとよくいわれますが、行動には感情と思考が影響しています。
感情が伴わないと、苦しくなったり行動がぎこちなくなったり、しばらくはできても長く続けられません。
行動と思考はどちらかというと目が行きやすい。
おざなりにしがちな感情に目を向け、たまには感情を大切にしてはいかがでしょうか。
「こんな事たいしたことない」とか「頑張らなくてはいけない」とかあまり思わずに。
たまには、心が疲れすぎないうちに、ご自分の“心”にやさしく接してあげてみるのはいがかでしょうか。





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