コラム

 公開日: 2013-07-18  最終更新日: 2014-07-04

ダイエット秘訣には朝食を摂り 脳を絶食モードから解除が必須 

脳はカラダを維持するために
皆さんの想いと違って、カラダを維持する働きがあります。


例 食事時間
朝食 7:00 昼食12:00 夕食19:00
各 食間時間
朝-昼5時間 昼-夕7時間 夕-朝12時間


朝食

朝食抜き
朝-昼5時間 昼-朝17時間
昼-朝 絶食状態 17時間

┏━━━┓  
┃口口口┣━━┓  ★ 名東区 藤が丘駅 徒歩2~3分
┃口口口┃田田┃   加圧スタジオ・カシオペア Tel 050-3027-1840
┃口口口┃田田┃   たくさんの理想のボディーに目指す方
┃口□口┃田田┃   初回体験受付中 平日はゆっくり指導できます。 お得ですょ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
WEB予約・お問い合わせ (予約は第1~3希望までご記入下さい)
   https://mbp-aichi.com/kaatsu/inquiry/personal/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


脳は朝食抜きが脂肪備蓄モードになる!!



朝食抜きにすると、脳は飢餓状態が続いてると反応します。
昼食に摂取したものを貯め込みモードになってきます。
つまり、脂肪にしてカラダを守ろうとします。
さらに、食事量が少ないので、体温の上昇が少なく
カラダ自体も省エネモードが働きカラダの基礎代謝も少なくなり
エネルギー量が少なくなります。
負のスパイラルです。

省エネモードから飢餓状態をリセットするにも
朝食は必要になってきます。
食べれない方はジュースでもいいので
少しずつから食べるようにするといいですょ

朝食抜きが低体温と基礎代謝低下なる


朝食抜き基礎代謝と体温低下にも伴う
体重の関係発表等もあります。

朝食べないと、体温の上昇が食べた人に比較して
0.2度ほど低く設定されて、そのままの設定状態で、24時間が規定されます。

体温が低めに設定されるのに必要な朝食抜きの期間は1週間。

1週間朝食を食べないと体温が下がり、基礎代謝が減ります。
基礎代謝=体温だとご理解いただいてもあながち間違いではない。

0.2度の下がり具合は体重と年齢性別によりますが、
160カロリーぐらいは簡単に変わる。

たかが160だと思うでしょうが、これで一ヶ月で0.5k以上に相当するダイエット効果がある。

つまりは、良かれと思って、朝食を抜いて、
トータルカロリーをおさえても0.5k分は太る要素として体温を下げている。

ただし、ただ、食べるのではなく、「咀嚼」をしないと、この効果は
発動されにくいです。
なるべく硬いものをよく噛んで食べるのが合目的。
咀嚼・消化に伴う活動で、食事した分の10%は消耗し、
体温の上昇をさせる、これが0.2度分。

これが、朝のスタートで、ココを最低ラインとして24時間が決まるので
朝食をとらないとダイエットに逆効果になるということです。

朝食抜きでのダイエットは、基礎体温が36度ないような人は
より、基礎代謝が下がるので余り、賢い方法ではないです。

こういう人がリバウンドしやすい。

---☆ダイエット事例☆----------------------------------------------------------
【 加 圧 ト レ ー ニ ン グ に よ る ダ イ エ ッ ト ・ 運 動 の 効 果 事 例 】
http://mbp-aichi.com/kaatsu/service1/
--------------------------------------------------------------------------------

一日の始まりは朝食から。


一日の始まりは朝食から。
ダイエットだけではなく、仕事やスポーツ、
勉強など、何をするにも朝食をとり
体のエンジンをスタートさせないと
いけませんよね。

この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL:052-977-4946

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例 (ダイエット・体力
体組成計測結果

週1回 マンツーマン指導 1時間 事例結果スタッフより3回目から腕の脂肪が少なくなったり、1ヵ月目を過ぎた頃からウエストのサイズに余裕が出てきた等を言って...

料 金 体 系
初回時の加圧トレーニング様子

初 回 体 験 コ ー ス ・加圧トレーニングの説明・体組成計の計測、栄養計画、他・計測説明、カウンセリング・加圧トレーニングの実体験・60分前後となって...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
尾崎さん バストアップ

完全予約制・マンツーマン指導による加圧トレーニングを実施(1/3)

 2009年、地下鉄藤が丘駅近くにオープンした「加圧スタジオ・カシオペア」は、近年話題を集めている加圧トレーニングが受けられる専門スタジオです。この「加圧トレーニング」とは、体に本来備わるメカニズムを利用した日本発の新しいトレーニング方法の...

尾崎辰生プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

体組成計の計測データにより、具体的な数値で効果を実感できる。

会社名 : 加圧スタジオ・カシオペア
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL : 052-977-4946

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

052-977-4946

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

尾崎辰生(おざきたつお)

加圧スタジオ・カシオペア

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

初めての加圧トレーニング体験

初めての加圧トレーニングでしたが、とても楽しかったです。 ...

 A・S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
食事だけのダイエットが難しい メタボを減らし・ロコモにならないカラダ② 加圧カシオペア 
イメージ

前回はメタボリックドミノ発症でした メタボリック症候群 最初は肥満から始まり次々と病気が増えて...

[ 食事編・運動編 ]

食事だけのダイエットが難しい メタボを減らし・ロコモにならないカラダ① 加圧カシオペア 
イメージ

 菜食のみだけでは長生き・ダイエットが難しいです メタボを減らし・ロコモにならないカラダづくり 正...

運動が苦手な私を 好きなボディーに変えた 加圧トレーニング 藤が丘駅近 カシオペア
イメージ

          OL・Aさんより今までに、いろんなダイエットをしても上手にいかずに 本...

[ 事例 ]

体脂肪を落として理想のボディーに最適ダイエットは加圧トレーニング---(1) 藤が丘 カシオペア
イメージ

 【筋肉と体重の関係】体脂肪を落として筋肉を増やすダイエットは 一般にダイエットをしていると体重の変...

[ 成長ホルモン ]

健康診断 要注意 要医療から体質改善&健康増進 名古屋 名東区 加圧トレーニング
イメージ

 週1回1時間の加圧トレーニング 50代台男性 年1回健康診断から ここ数年「要注意」・・・「要医療」...

[ 事例 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ