コラム

 公開日: 2014-03-04  最終更新日: 2014-07-04

加圧トレーニングの継続 体重-15kg達成への道のり ~加圧トレーニング 名東区 カシオペア~

メタボ⇒ランナーボディー

体型評価 初回-4年後

筋肉・脂肪・体脂肪率 経過データ

腹部画像データ
内臓脂肪が100c㎡未満でメタボ基準を大幅減 73.8c㎡  2014年2月下旬 測定画像

本人からの感想
5.5か月目 感想


加圧トレーニングでカラダが軽くなり、フットワークが良くなりました。嬉しいです!
目標は腹筋が割れるようになりたいです!!
.

4.5年目 経 過 報 告

体脂肪率 14.9% 当初に比較して11.6%もダウン!!
脂肪が約10.5kgダウン 肉屋さんで白身の脂肪10kgはゾクッとします。(笑)
そんな脂肪が付いてたのが無くなったのは別人ですよになりましたね!
本当に 『継続は力なり』 ですね~
一時期調子よく、体重も体脂肪も下がってたので
その時期は体重も体脂肪も上がってしまいました。
軽く有酸素運動しなき時期があり、そうすると停滞期が長かったですね。
やはり、運動量が少ないのが原因ですね。(加圧さえすればいいと思ってましたので・・・)
.
特に子供が出来てからは、頑張れるようになりましたね
走る目的ができて、トレーニングを変えたことがいい結果になりました。
走ることは大切ですね
.
停滞期の時期は体重も体脂肪も上がってしまいました。
途中でマンツーマン後に有酸素運動しない時期が有ったのですが!
その時期は体重も体脂肪も上がってしまいました。
.
トレーナーの方の通り。チョットきつめの有酸素運動を20分程度はしないとダメなんですね~
これからも、頑張って 細マッチョを目指し 体脂肪率10%切りを目指します♪
.
★───☆彡──────────────────────-- - -★
ダイエットの秘訣…加圧トレーニングの成長ホルモン分泌
http://mbp-aichi.com/kaatsu/column/791/
★- - - --──────────────────☆彡──────★

5.5ヵ月目 スタッフより

当初は肥満気味で医者から処方箋が出てたと聞いてました。
実は当初は加圧トレーニング効果がやや遅くなりそうかな~と感じてました。
今まで運動をあまりされて無かったので、やや弱めのトレーニングから始め、徐々にトレーニングの強度を強めてました。
 最初の頃はウォーキングフォームから始め、4ヶ月目には重さを載せたスクワッドまで出来るようになりました。
特にダイエットにおいては、夕食の食事を通常より控えて頂き、今までのやや食べ過ぎの状況から抑えたのも結果を良くしたと思われます。
.
 また、脂肪の削減最初の1~2ヶ月目でウエストが減り始めて5ヵ月過ぎた頃には、今までTシャツのサイズがLLサイズからMサイズに落ちたのは驚く状況です。
もっとマッチョな体格を目指されるようになり、頼もしく感じてます。今後の記録が楽しみです。

4.5年目  スタッフより

当初は大丈夫かな~と心配してましたが、
4年半で10.5kgの脂肪が減り、脂肪の減った結果、体脂肪率11.6%ダウン
腹部脂肪面積が何と62.5%ダウンしてました。
当初の腹部脂肪面積 284.5c㎡⇒現在106.5c㎡ 減った面積178.0c㎡
減った面積が多い!! 
さすがに数字で確認すると驚くばかりです。

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名古屋市名東区藤が丘駅 徒歩2~3分
◆40代女性事例 
3ヵ月で 脂肪-2.3kg 基礎代謝UP 引き締まった
御嶽山登っても筋肉痛もなかった理由は……
http://www.kaatsu-cassiopeia.com/meitou-nagakute/example_housewife.html

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2014年2月の加圧トレーニング医療学会でも

2014年2月の加圧トレーニング医療学会でも
中島敏明理事先生(東京大学医学部附属病院22世紀医療センター)
の発言にもありましたが
筋肉量は当初増えてきますが、4ヵ月前後に一度減り、
また増えてくるとの内容と同じようなデータになってます。
この理由は成長ホルモン働きで筋肥大が発生するのですが、
脂肪分解促進も働きます。
.
当初は同時に働いてますが、6ヵ月前後に成長ホルモンの働きにより
筋肉内にある脂肪が分解促進作用により筋肥大が減ったことによるものです。

実際には筋力は馬力は随分アップしてます。
また、昨年はご本人さん初のお子様も生まれ、定年後も頑張らないと
気持ちのモチベーション変化の表れかと感じる次第です。

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☆予約 お問い合わせ☆
名古屋市名東区藤が丘駅 徒歩2~3分
◆加圧スタジオ・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘132

Tel 050-3027-1840
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この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL:052-977-4946

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