コラム

 公開日: 2013-10-19  最終更新日: 2014-07-04

ダイエット停滞期突破には4つの成功秘訣(1)~名東区 加圧トレーニング カシオペア~瀬戸・尾張旭

ダイエット

ダイエットには個人の一日の摂取カロリーは基礎代謝以下が必須になります。
なのに、当初は順調に下がってたのに1ヶ月前後から変わらなくなったと経験してませんか?

普通食事の改善で痩せていくはずなのに体重が減らない停滞期があります。
ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。
長引けば長引くほど達成感がどんどん感じなくなり、ダイエットしてもムダなんだ・・・・という気持ちにもなりがちです。

---☆ダイエット事例☆----------------------------------------------------------
【 加 圧 ト レ ー ニ ン グ に よ る ダ イ エ ッ ト ・ 運 動 の 効 果 事 例 】
http://mbp-aichi.com/kaatsu/service1/
--------------------------------------------------------------------------------

理想のボディー

ダイエットの定説としては、最初は順調に体重が減っていき、停滞期を迎えて変動がなくなり、それが過ぎるとまた体重が減っていきます。
疑問なのは、基礎代謝よりも摂取カロリーが少なければ確実に痩せていくはずなのに、なぜ停滞期が生まれるのでしょうか。

これは身体の生命に関わりによってに影響を受けるようににあります。
人間は脳は飢餓状態(摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態)になると、
基礎代謝を抑えて、餓死から逃れようとする防衛反応が起こります。

─────────────────────────────────────

◆コラム
 ダイエット停滞期突破には4つの成功秘訣(2)
http://mbp-aichi.com/kaatsu/cohttp://mbp-aichi.com/kaatsu/column/233/

◆コラム 
ダイエット停滞期突破には4つの成功秘訣(3)
http://mbp-aichi.com/kaatsu/cohttp://mbp-aichi.com/kaatsu/column/237/
─────────────────────────────────────
これを「ホメオスタシス効果」といいます。

この効果により、体重が減らない停滞期が発生します。
そしてホメオスタシス効果は、一ヶ月に5キロ以上体重が減る状態の時に、発令されます。

つまり停滞期に入ったら、一度ダイエットのペースを緩めるか、今までのダイエットの食事量を1食分のみ好きな食事を満足するまで食べるといいです。
そうすると脳は飢餓状態で無いねと防御反応から離脱してます。
つまり身体が「この摂取カロリーなら餓死しない」と判断すれば、ホメオスタシス効果が薄れ、減量期に再突入できるのです。

☆☆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥☆
名古屋市名東区藤が丘駅 徒歩2~3分

◆加圧スタジオ・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘132番地
Tel 050-3027-1840
☆━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥☆☆
WEB予約・お問い合わせ (予約は第1~3希望までご記入下さい)
   https://mbp-aichi.com/kaatsu/inquiry/personal/

この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL:052-977-4946

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例 (ダイエット・体力
体組成計測結果

週1回 マンツーマン指導 1時間 事例結果スタッフより3回目から腕の脂肪が少なくなったり、1ヵ月目を過ぎた頃からウエストのサイズに余裕が出てきた等を言って...

料 金 体 系
初回時の加圧トレーニング様子

初 回 体 験 コ ー ス ・加圧トレーニングの説明・体組成計の計測、栄養計画、他・計測説明、カウンセリング・加圧トレーニングの実体験・60分前後となって...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
尾崎さん バストアップ

完全予約制・マンツーマン指導による加圧トレーニングを実施(1/3)

 2009年、地下鉄藤が丘駅近くにオープンした「加圧スタジオ・カシオペア」は、近年話題を集めている加圧トレーニングが受けられる専門スタジオです。この「加圧トレーニング」とは、体に本来備わるメカニズムを利用した日本発の新しいトレーニング方法の...

尾崎辰生プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

体組成計の計測データにより、具体的な数値で効果を実感できる。

会社名 : 加圧スタジオ・カシオペア
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL : 052-977-4946

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

052-977-4946

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

尾崎辰生(おざきたつお)

加圧スタジオ・カシオペア

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

加圧トレーニング効果と食事の注意点で満足

今まで空手やトレーニングをしてましたが 短時間で筋肉がパン...

K・Y
  • 40代/男性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
食事だけのダイエットが難しい メタボを減らし・ロコモにならないカラダ② 加圧カシオペア 
イメージ

前回はメタボリックドミノ発症でした メタボリック症候群 最初は肥満から始まり次々と病気が増えて...

[ 食事編・運動編 ]

食事だけのダイエットが難しい メタボを減らし・ロコモにならないカラダ① 加圧カシオペア 
イメージ

 菜食のみだけでは長生き・ダイエットが難しいです メタボを減らし・ロコモにならないカラダづくり 正...

運動が苦手な私を 好きなボディーに変えた 加圧トレーニング 藤が丘駅近 カシオペア
イメージ

          OL・Aさんより今までに、いろんなダイエットをしても上手にいかずに 本...

[ 事例 ]

体脂肪を落として理想のボディーに最適ダイエットは加圧トレーニング---(1) 藤が丘 カシオペア
イメージ

 【筋肉と体重の関係】体脂肪を落として筋肉を増やすダイエットは 一般にダイエットをしていると体重の変...

[ 成長ホルモン ]

健康診断 要注意 要医療から体質改善&健康増進 名古屋 名東区 加圧トレーニング
イメージ

 週1回1時間の加圧トレーニング 50代台男性 年1回健康診断から ここ数年「要注意」・・・「要医療」...

[ 事例 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ