コラム

 公開日: 2014-05-26  最終更新日: 2014-07-04

「モナリザ仮説」でダイエット成功への秘訣は加圧トレーニングの魅力

モナリザ


『モナリザの仮説』ってご存知ですか?


肖像画のモナリザのことではなく
『Most Obesities kNown Are Low In Sympathetic Activity』
の頭文字をとってMONALISA。

直訳すると

『多くの肥満者は交感神経の働きが低かった』意味です。

提唱者は肥満研究の世界的権威ジョージ・ブレイ博士
今日は専門的な話になりますが
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります


交感神経は昼間の活動的なときに活躍する神経です。
交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、
血管は収縮して血圧を上げ、体はエネルギッシュな状態になります。

副交感神経は体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。
副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、
体も心も夜の眠りにふさわしい状態になります。

ざっくり言うと

交感神経優位→エネルギー消費モード

副交感神経優位→エネル


という訳です!

でこの説によると交感神経の働きが低下している人はそうでない人比べて
圧倒的にBMIや体脂肪の数値が高く、肥満傾向にあります。

いくらダイエットに励んでも結果がでないと言われる方いますよね?
そういった方は自律神経のコントロールが上手く出来ていない可能性ありです!


交感神経の働きを活性化するものがあれば肥満にならない???と考えると、
加圧トレーニングは、交感神経と成長ホルモンの分泌をともに強くすることから
脂質代謝の1stステップである脂肪分解を強く刺激することができますよね。

脂肪分解後、つまり加圧トレーニング後に有酸素運動を行うことにより
有酸素運動中の脂質代謝が増強されることも分かってきています。

加圧トレーニングの前に有酸素運動をすると

成長ホルモンの分泌が抑えられることも分かってきました。


効率よく脂肪を燃やすには、加圧トレーニングを行ってから

有酸素運動を行う この習慣がよいです


あえて言えば。
やや負荷のある有酸素運動が効果を上げていきます。

通常の有酸素運動では疲労感が増えないので
やや負荷を上げることをお勧めします!!
また、下記 危険度チェックで当てはまる方は
加圧トレーニングで自律神経に活気を与えましょう!!

---☆ダイエット事例☆----------------------------------------------------------
【 加 圧 ト レ ー ニ ン グ に よ る ダ イ エ ッ ト ・ 運 動 の 効 果 事 例 】
http://mbp-aichi.com/kaatsu/service1/
--------------------------------------------------------------------------------

『自律神経が衰えやすい生活危険度チェック』を紹介。


下記のリスト、いくつチェックがつく?チェック

□深夜に夕食や夜食を食べる
□勤務時間や生活時間が不規則
□職場以外で友人がいない
□休日は外に出ない
□運動らしきものをしていない
□仕事を家に持ち帰る
□寝るのはいつも12時を過ぎてから
□趣味といえるものがひとつもない
□夜更かしや徹夜をする
□痛みや空腹、疲れなどを犠牲にしても働き続ける
□アルコールを飲まないと眠れない
□朝起きるのがつらい
□朝食は抜く
□生活全体にメリハリがない
□熟睡ができない


0~3…自律神経はほぼ正常。
4~7…自律神経が注意信号。
----身体の症状が出ないうちに生活改善を。----

8~11…自律神経が赤信号状態。
12個以上…自律神経は大きな打撃を受けている。
----今日から生活改善。-----

(Tarzan 太らない食べ方より)
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地下鉄 東山線 藤が丘駅 徒歩2~3分
■天白区 名東区からも加圧トレーニングにきてます。

◆加圧スタジオ・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘132番地
Tel 050-3027-1840
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この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
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