コラム

 公開日: 2014-12-08 

ダイエットにはお腹を空かせると若くなる?! ☆★☆ 加圧トレーニング 名東区 カシオペア ☆★☆

江戸時代に福岡在住の儒学者 
貝原益軒
貝原益軒

『養生訓』


『養生訓』に健康的な生活の暮し方について書物です。
長寿を全うするための身体の養生だけでなく、こころの養生も説いています。

『孟子』の君子の三楽にちなみ、病気・養生の視点からの「三楽」として次のものが挙げられている。

道を行い、善を積むことを楽しむ
病にかかることの無い健康な生活を快く楽しむ
長寿を楽しむ。

長寿を全うするための条件としてはまず自らの内にある四つの欲を抑えるため、次のものを我慢する。

あれこれ食べてみたいという食欲

あれこれ食べてみたいという食欲
色欲
むやみに眠りたがる欲
徒らに喋りたがる欲

さらに季節ごとの気温や湿度などの変化に合わせた体調の管理をすることにより、
初めて健康な身体での長寿が得られるものとする。

さて、ここからが本題ですが

『あれこれ食べてみたいという食欲』


食欲を控えることにより。長寿つまり若いカラダになると説いてたことになります。
江戸時代からすごいですよね~

サルの食事制限なし・制限有り 勇ましくいいサルは??


サルの食事制限・制限なし比較画像

20年間研究を実施した
上記写真は実は同じ年齢のさるです。
左:本能のまま食事を食べれる  右:70%食事制限した(年齢体格にあった食事量)
実験した結果
70%カロリー制限したさるではしわや白髪が少なく体毛が抜けてない。
目の輝き・体格も違い精悍な顔つきですよね。
一方のサルはボーとしてます。

さるの生体実験では
カロリーを30~50%を減らすと長寿遺伝子が働き
寿命が延びるのが確認されてます。
この季節になると
忘年会等が増えるかと思われますが
食べ過ぎないように気を付けると
若返りが望めますよ!!

この季節からは
忘年会・クリスマス等でお気をつけて下さい。

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スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
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