コラム

 公開日: 2014-04-23  最終更新日: 2015-07-19

ダイエット成功の秘訣は『食事』 『運動』 『目標』 効能効果UP ~カシオペア~名東区

ダイエット成功の秘訣 ・『食事』 ・『運動』 ・『目標』


皆さんはダイエットへの決断は何でしたか?

・今までの体重より増えたていた。
・ヨブヨした体から引締まったカラダになりたい。
・飽きっぽいのでダイエットへの長続きできない。
・子供からママはなんで太ってるの言われたとき。


Fat woman

ダイエット成功の秘訣は
「食事」と「運動」と「生きがい(目標)」を見つけるのことが大切です。

最初に『●●モデルのようなボディーになる!!』
と身近な目につく場所に貼るとよいいです。

最初はそこからです。

美モデルには体重を増加させなように心がけるようすることです。

理想を貼り出す

─────────────────────────────────────
名古屋市名東区藤が丘駅 徒歩2~3分
名東区 天白区から加圧トレーニングににきてます。

◆40代医者様の事例結果 /// 2か月 ///
 初回の説明で効果のある 食事方法 & 加圧トレーニング方法
 内臓脂肪が102.3c㎡ ⇒ 73.6c㎡ 筋力UP 引締ったボディーに変身 
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 週1回 1時間 加圧トレーニングで 体脂肪率 -3.7%
    背中がスッキリに変身の結果は 
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─────────────────────────────────────

全米体重管理登録簿


全米体重管理登録簿に
「最低でも約13kg体重を落とし、最低1年間は維持していた」
という約4000人のデータベースが載っています。

ダイエット 4大成功の秘訣は・・・・


その中でどのくらいの体重を落としたのかの違いはありますが、
痩せた人には4つの共通点がありました。

 〇90%の人は、1日約1時間の運動を定期的にしたと言っている。
 〇78%の人は、朝食を毎朝食べている。
 〇75%の人は、最低でも週に1回は体重を測っている。
 〇62%の人は、テレビを見る時間が週に10時間未満である。

これらの共通点は、ダイエットをするなら常識と思われるかもしれませんが、
ここでさらに重要な発見がありました。
89%の人は、食事療法と運動を組み合わせてやっていたということです。

diet and exercise

ダイエットには食事も運動もどちらも
非常に重要性があることが見えてきます。

日常の注意点


日頃のの注意点は
食事内容・運動を行う!!。

・毎日朝食を食べる傾向

・低脂肪、高炭水化物食を食べる習慣にした

・定期的に自分の体重をチェックする

・通常トレーニングより

  ややきつい運動をする

4つのポイントで9割を達成でき、目標をたてることから
始めてみましょう。

あなたの理想ボディーが待ってますょ。

・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…・
◆予約 お問い合わせ
(予約は第3希望までご記入下さい)
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-----名古屋市名東区藤が丘駅 徒歩2~3分----
名東区 天白区から加圧トレーニングににきてます。
◆加圧スタジオ・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘132

Tel 050-3027-1840
・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…・

この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL:052-977-4946

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会社名 : 加圧スタジオ・カシオペア
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
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