コラム

 公開日: 2018-06-13 

ダイエットに秘訣とは--(1)

--- 食事 & 運動 ---


食事・運動の両方になります。
どちらも内容が重要になります。

バナナダイエット

食事から見ると
今まで各種多様の流行のダイエット食があります。
確かに効果がありますが、
最初は順調に体重がダウンするのですが・・・
ついつい深追い過ぎると体調が冴えない
と嘆くダイエッターの方はみえませんか?


人のボディーは食べたものが入って、
身体を成り立ってることです。

口から入り、胃で分解されて、腸で吸収されて
吸収された栄養素に基づき、
身体に必要な組織に利用されてカラダが成り立ってることです。

肉・魚等の蛋白質は身体のすべての組織に使われてます。
特に筋肉・皮膚・内臓・爪・髪・軟骨(ヒアルロン酸)等
すべて組織的にはタンパク質が原料になります。

蛋白質が入ってこないと、徐々に欠乏して弱体化してしまいます。
決して綺麗な誰もが憧れるボディーとは見えずに
弱体化によって弱弱しい、老けた感じ、活気の無い雰囲気になってしまします。

必要以上に摂取すると
カラダが横に広くなり、太ってきます。

脂肪1kg


特に脂肪・糖分はカラダを適度に摂取するには
細胞を保護してエネルギーを利用するには
持久力・パワーのある仕事を使うには使い勝手の良い
エネルギー源になります。

逆に多すぎると、身体はある程度は排出されますが
カラダには備蓄して、次回エネルギーとし貯めておこうとする
働きがあります。

では
次回は普段口にしている食事内容へ

+++++ご案内先+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
加圧トスタジオ・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘駅2分
 ☎052-977-4946
【[[加圧トレーニング 名古屋 カシオペア】 WEB検索
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL:052-977-4946

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
事例 (ダイエット・体力
体組成計測結果

週1回 マンツーマン指導 1時間 事例結果スタッフより3回目から腕の脂肪が少なくなったり、1ヵ月目を過ぎた頃からウエストのサイズに余裕が出てきた等を言って...

料 金 体 系
初回時の加圧トレーニング様子

初 回 体 験 コ ー ス ・加圧トレーニングの説明・体組成計の計測、栄養計画、他・計測説明、カウンセリング・加圧トレーニングの実体験・60分前後となって...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
尾崎さん バストアップ

完全予約制・マンツーマン指導による加圧トレーニングを実施(1/3)

 2009年、地下鉄藤が丘駅近くにオープンした「加圧スタジオ・カシオペア」は、近年話題を集めている加圧トレーニングが受けられる専門スタジオです。この「加圧トレーニング」とは、体に本来備わるメカニズムを利用した日本発の新しいトレーニング方法の...

尾崎辰生プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

引締った理想のボディーへ導く、加圧トレーニングを提供

会社名 : 加圧スタジオ・カシオペア
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
TEL : 052-977-4946

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

052-977-4946

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

尾崎辰生(おざきたつお)

加圧スタジオ・カシオペア

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

初めての加圧トレーニング体験

初めての加圧トレーニングでしたが、とても楽しかったです。 ...

 A・S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(2

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
寝たきりの恐ろしさ 運動は大切
イメージ

 寝たきりに恐ろしさの定義は 長時間の安静で心身の活動性が低下することに引き起こされる病的な状態...

食事だけのダイエットが難しい メタボを減らし・ロコモにならないカラダ② 加圧カシオペア 
イメージ

前回はメタボリックドミノ発症でした メタボリック症候群 最初は肥満から始まり次々と病気が増えて...

[ 食事編・運動編 ]

食事だけのダイエットが難しい メタボを減らし・ロコモにならないカラダ① 加圧カシオペア 
イメージ

 菜食のみだけでは長生き・ダイエットが難しいです メタボを減らし・ロコモにならないカラダづくり 正...

運動が苦手な私を 好きなボディーに変えた 加圧トレーニング 藤が丘駅近 カシオペア
イメージ

          OL・Aさんより今までに、いろんなダイエットをしても上手にいかずに 本...

[ 事例 ]

体脂肪を落として理想のボディーに最適ダイエットは加圧トレーニング---(1) 藤が丘 カシオペア
イメージ

 【筋肉と体重の関係】体脂肪を落として筋肉を増やすダイエットは 一般にダイエットをしていると体重の変...

[ 成長ホルモン ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ