コラム

 公開日: 2013-05-01  最終更新日: 2015-07-19

ダイエットの秘訣…加圧トレーニングの成長ホルモン分泌~加圧トレーニングカシオペア~長久手

ダイエットに最適な加圧トレーニングの理由


ダイエットに最適な加圧トレーニングを行うと
成長ホルモンが分泌により脂肪を燃やす効果があります。

通常の年齢では10代は多いのですが
年齢が増えるにつれて減ってきます。

成長ホルモン減少グラフ

加圧トレーニングによる成長ホルモン分泌グラフ.


・加圧トレーニングの魅力

「成長ホルモンの分泌促進」。
加圧トレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が促進されます.
「成長ホルモン」を利用してはカラダ改造に使わない手はないですよね~。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   ◆◆加圧スタジオ カシオペア◆◆
    名古屋市名東区藤が丘駅より2~3分
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      名古屋市名東区藤が丘132番地

      Tel 050-3027-1840
  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

★成長ホルモンの特徴は★


 ・筋肉や骨の成長を促進する
 ・体脂肪を分解する
 ・代謝を高める

成長ホルモンは、パルス(衝撃波)的に分泌されるという特徴を持ちます。
一日の中にも分泌の周期があり、主に運動の後や睡眠中に多く分泌されます。
また、幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、
その全体量は年齢を重ねるとともに減少してします。

余談ですが、美容整形などに行かれて

「若返り効果のある美容のため」

と1本何万円もする注射する方がいるくらい
魅力ある ホルモン なのです。

体脂肪を分解する

脂肪を燃やすにはまず 「体脂肪を分解する」 ことが必要になります。
これはどろっとした 重油(体脂肪)を燃えやすい状態(脂肪酸とグリセロール)に変えるようなものです。

分解された状態で脂肪は血液に乗って体内をぐるぐるまわっています。
そこで燃焼を高める「有酸素運動」を行うと脂肪燃焼に効果的です。

この 成長ホルモン は 有酸素運動 の後の 筋トレ では
分泌が著しく低下することも分かっていますので要注意です。

「加圧トレーニング後に 有 酸 素 運 動 の実施」
という順番が大切なのです。

筋トレまたは筋トレに相当するくらいの筋肉を動かす運動によって出てくる
成長ホルモンは分泌が終わった後6時間は作用が続くそうです。
6時間は代謝が高い状態=燃えやすい状態と言えます。

加圧トレーニングを30分だけで終わった方と
有酸素運動を20分以上した方では
ダイエット効果の差が大きい傾向があります。
つまり
脂肪燃焼効果が少ない傾向があります。

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この記事を書いたプロ

加圧スタジオ・カシオペア [ホームページ]

スポーツインストラクター 尾崎辰生

愛知県名古屋市名東区藤が丘132 マーサ藤が丘1F [地図]
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