コラム

 公開日: 2014-05-08  最終更新日: 2014-07-04

五月病・六月病は大丈夫ですか?

新入社員さんが入社されてもうすぐ1ヶ月が経とうとしています。新しい期となり社内に活気が出てくる時期でしょう。この時期さまざまなストレスがかかり心身に影響が出ることも多くなります。

新入生や新社会人の中には、新しい環境や人間関係がストレスとなり、やる気が出なかったり、ふさぎこんでしまったりなどの状態になることがあります。学生は、通称「五月病」と言われますが、新社会人の場合は、新人研修などが終わって、実際の仕事を始めた後の6月頃に見られることから、近年では「六月病」と呼ばれています。

 その原因として、下記のようなことが挙げられます。
・初めての一人暮らしや時間に追われる生活となり、環境の変化についていけない。
・新しい人間関係が思うようにいかない。
・入学や入社といった大きな目標を達成した開放感。
・目標達成により、次の目標を見失ったり混乱したりする。
・想像していた新生活と現実のギャップについていけない。

また、こんな性格の人はストレスの影響を受けやすい人とも言えます。
・真面目な人
・ 几帳面な人
・ 責任感の強い人
・ 完璧主義の人
・ 仕事人間
・ 融通性のない人
・ 執着性格の人
・ 強がっている人
・神経質な人

新しい環境や人間関係は少なからずストレスとなるものです。ストレスと上手に付き合っていく6つのポイントをご紹介します。





五月病、六月病対策・解消法の5つのポイント

① できるだけ早く帰宅し、ぬるめのお風呂にゆっくり入ってよく眠る
② 栄養のバランスの取れた食事を規則正しく摂る
③ 仲間と話す、コミュニケーションの機会を大切にする
④ 一度に多くのことを達成しようがんばり過ぎない
⑤ スケジュールに余裕を持たせる

新入社員さんにちょっと元気がない様子がありましたら、少しの時間でも話を聞く機会を作ってみてはいかがでしょうか。


五月病・六月病の具体的なご相談はこちらへ
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*
NLMデザイン (エルムデザイン)
HP:http://www.nlm-d.com/
メールアドレス:info@nlm-d.com
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*

この記事を書いたプロ

株式会社愛知心理教育ラボ [ホームページ]

心理カウンセラー 毛受誉子

愛知県名古屋市中区金山1丁目2-4 IDAREA7階 [地図]
TEL:052-331-5506

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
坂元さんのバストアップ

企業のメンタルヘルスに特化したコンサルティングを展開(1/3)

 東海地区の企業や官公庁、教育機関に対し、キャリア教育やコーチングなどの研修・講演などを行う株式会社愛知心理教育ラボ。同代表の毛受(めんじょう)誉子さんが力を入れるのは、企業のメンタルヘルスです。「実は最近、企業からの問い合わせが急増してき...

毛受誉子プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

豊富な知識をもとにしたメンタルヘルス・カウンセリングに強み

会社名 : 株式会社愛知心理教育ラボ
住所 : 愛知県名古屋市中区金山1丁目2-4 IDAREA7階 [地図]
TEL : 052-331-5506

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

052-331-5506

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

毛受誉子(めんじょうたかこ)

株式会社愛知心理教育ラボ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
リワークと復職支援

2010年の春、健康保険の診療報酬の改定の際に、認知療法や、認知行動療法という精神科専門療法が診療報酬化され、...

[ 復職支援 ]

9月に多い子供の自殺

夏休みも終わり、9月を迎えました。夏休みあけに、子どもが学校に行きたくない!という。周囲の大人は、夏休...

睡眠時間とうつの関係性

先日、中高生の睡眠時間とうつの関係性の調査研究が発表されました。リスクを最小にするには、男子の場合8時間...

過労死等の労災補償状況

厚生労働省は、6月24日に、平成27年度「過労死等の労災補償状況」を発表しました。過重な仕事が原因で発症した脳...

ストレスからくる病気

現代の日本社会において、ストレスがどのような影響を起こしているのか、そのストレスホルモンが死に至る病気を発...

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ