コラム

 公開日: 2015-02-25 

妖怪ウオッチのテーマソングから見たストレス対処法

人間が人間として生まれ、生きていく時、ストレスと上手に付き合っていく必要があります。ストレスの原因になるものをストレッサーと呼びますが、ストレッサーは単純に刺激です。手の中に弾力のあるテニスボールを想像して下さい。新しいテニスボールは気持ちがいいほど弾みます。これを健康な心の状態とすると、外から抑えても、地面にポンと叩きつけても跳ね返り、すぐにもとの形に戻ります。刺激は確かに受けますが、このようにもとに戻ることができれば心も健康な状態を維持できます。

この心の弾力性を失わないために役立つのがストレスとの付き合い方なのです。ストレスコーピングは心と体の健康にとても役に立ちます。管理者にとっては必須の知識です。愛知心理教育ラボではメンタルヘルスコンサルタントを派遣し、人材育成の一環としてストレス対処方法などのレクチャーなども行っています。

最近流行っている『妖怪ウオッチ』のテーマソングの歌詞はまさにストレスのつきあい方の達人です。『♪どうして、ボクちゃんふられたの・・・♪ 妖怪のせいなのね!そうなのね!♪』
ふられたというとても強い刺激を、一旦妖怪のせいにして受け流す回避型のストレス対処法です。これでストレスの刺激を少々小さくできる賢いやり方です。刺激を小さくした分、心の状態は少し余裕ができるはずです。余裕があれば『このまま妖怪にやられっぱなしでは悔しい!どのように妖怪が退治できるか考えよう!』と積極行動型の側面を発揮できるといいのではないでしょうか。

その他にもふられたことを認めないという否認型、ふられて悲しい気持ちをスポーツや
カラオケで発散するという気晴らし型があります。たくさんの対処法の引き出しをもってストレスと向き合うことは、その場その場に合わせた行動ができるようになり、快適に生きられる手段となります。

そして、管理職の皆さんは部下のストレスに対処するときのタイプを知っておくと部下の心の状態に気づくことができます。これから異動や配置換えなどでストレスを感じる時期になってきます。ストレスに対処する力を身につけて、心の状態に気づき、心身ともに健康に過ごしていきましょう。

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