コラム

 公開日: 2015-06-01 

心と身体は相関関係にあるってご存知でしたか?

春から夏に向けて季節が動いています。最近の暑さは梅雨前線の位置が関係しているようですね。この、季節の変化する時期に、多くの会社や学校で健康診断があります。6月病という言葉もあるくらい、身体や心が疲れやすいこの時期に、健康をチェックできるとは良い機会ですね!

ところで、心と身体は相関関係にあると言われていることご存知でしたか?心の不具合は身体の不具合となって表現されることも多いとされています。健康診断は身体のチェックと同時に心の叫びに耳を傾ける良い機会なのです。

例えば、肩が重たいという身体の症状が出たとします。それは、もうすぐ締め切りの企画書の作成に追われている身体の疲れと同時に、もしかしたら未来にやってくる企画書発表への不安や、もしくは、過去上手くいかなかった企画書発表の時間を思い出し、心配な気持ちからくる、心の不具合の現われかもしれません。でも、今、身体の一部である肩がきりきり痛くて重たいということに、気づいていない時があります。こうやって今ここの身体の不調に気付かず、さらなる大きな症状に繋がることもあります。肩を無意識のうちにかばいすぎて、腰を痛め立てなくなってしまった、などが一例です。

身体の不調は、病院の健康診断で分かります。しかし、心の不調は、なかなか気づきにくいものです。愛知心理教育ラボでは、企業メンタルヘルス対策として4種類のストレスチェックテスト(POMS、CMI、簡易ストレスチェックなど)をご準備しています。会社の社員の皆さまの心の健康度チェックとして、ぜひご活用ください。

例えば、健康診断をきっかけに、今この身体に気づいてみることを取り入れられてはいかがでしょうか?今この私の身体を、ゆっくりセンサーをかけるようにしてくまなく感じ取ってみます。左目が熱い、左肩がわずかに痛い、お腹のあたりがなんとなくはっている、足先がむずむずする、右側全体が冷えている感じがする、、、気付きました!私は、右側からくるクーラーの冷気にあたりすぎて身体のバランスが悪くなっているようです!今ここの気づきは私たちが心身ともに健康でいるためにも、心と身体をバランスよく生きていくためにも大切なヒントを持っています。

皆さまもかけがえのない今ここの気づきを意識的に取り入れて、心身共に健康でバランスの良い自分を満喫なさってください。

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心理カウンセラー 毛受誉子

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