コラム

 公開日: 2015-09-18 

自分のストレス耐性を強化する!

台風が連続して発生したり、洪水や竜巻のニュースを耳にしますね。皆さまがご安全にお過ごしいただけることを心から願っています。季節の変わり目、心と身体の健康状態はいかがでしょうか?

心と身体の健康を維持するのに、自発的なセルフケアはとても重要なことと言われています。自発的なセルフケアの実践には、普段から自分の身体や感情や感覚への気づきがとても重要なカギとなります。

身体にセンサーをかけてください。不快なパーツはありませんか?
感情の状態はいかがでしょうか?はっきりとした言葉でなくても、色や形、音や感触で表現するのも面白いですね!『丸い球体なんだけどトゲがいくつか内側にでています』とか『オオカミの遠吠えのような感じ』とか『なんだか冷たくて固い岩のようなかたまり』とか。

気づいたら、私たちは原因が何であるか探ろうとする傾向があります。原因がすぐにはっきり理解でき、対処できるものならそれもありですね!原因を知ることも大事ですが、その気づいた身体や感情や感覚について、『どんな風になりたいのか?』、ご自分に寄り添ってさしあげてください。冷たくて固い岩のような塊をまずは温めてあげたいなど、、、そのように気づくと、休日にゆっくり自宅でぬるま湯につかったり、ちょっと贅沢に家族で温泉にでかけたりということになるかもしれませんね!

原因への対処・工夫と既に自分自身に発生したストレス症状への対処は異なります。原因への対処・工夫と既に発生しているストレス症状への対処の両輪をまわすことで、ますます健康な心と身体のバランスを手に入れて下さい。

愛知心理教育ラボでは、組織向けストレスチェック、ストレスコーピングなどの研修、コジンカウンセリング・コーチングを実施しております。

原因への対処・工夫は時に組織全体での取りくみになりますが、ストレス症状への取りくみは、各個人が今日から実践できるケアでありストレス耐性の強化にもつながります。


*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*
株式会社愛知心理教育ラボ(APEL)
NLMデザインより社名が変わりました。
HP:http://ai-pel.com/
メールアドレス:info@ai-pel.com
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*

この記事を書いたプロ

株式会社愛知心理教育ラボ [ホームページ]

心理カウンセラー 毛受誉子

愛知県名古屋市中区金山1丁目2-4 IDAREA7階 [地図]
TEL:052-331-5506

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
坂元さんのバストアップ

企業のメンタルヘルスに特化したコンサルティングを展開(1/3)

 東海地区の企業や官公庁、教育機関に対し、キャリア教育やコーチングなどの研修・講演などを行う株式会社愛知心理教育ラボ。同代表の毛受(めんじょう)誉子さんが力を入れるのは、企業のメンタルヘルスです。「実は最近、企業からの問い合わせが急増してき...

毛受誉子プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

豊富な知識をもとにしたメンタルヘルス・カウンセリングに強み

会社名 : 株式会社愛知心理教育ラボ
住所 : 愛知県名古屋市中区金山1丁目2-4 IDAREA7階 [地図]
TEL : 052-331-5506

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

052-331-5506

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

毛受誉子(めんじょうたかこ)

株式会社愛知心理教育ラボ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
リワークと復職支援

2010年の春、健康保険の診療報酬の改定の際に、認知療法や、認知行動療法という精神科専門療法が診療報酬化され、...

[ 復職支援 ]

9月に多い子供の自殺

夏休みも終わり、9月を迎えました。夏休みあけに、子どもが学校に行きたくない!という。周囲の大人は、夏休...

睡眠時間とうつの関係性

先日、中高生の睡眠時間とうつの関係性の調査研究が発表されました。リスクを最小にするには、男子の場合8時間...

過労死等の労災補償状況

厚生労働省は、6月24日に、平成27年度「過労死等の労災補償状況」を発表しました。過重な仕事が原因で発症した脳...

ストレスからくる病気

現代の日本社会において、ストレスがどのような影響を起こしているのか、そのストレスホルモンが死に至る病気を発...

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ