コラム

 公開日: 2012-12-14 

メンタルヘルス不調とストレス反応(2)

前回に引き続き、ストレス反応を見ていきましょう。

<B>身体面のストレス反応

 ストレス反応は、体にもさまざまな症状が現れます。日常よく自覚症状のあるものの中にはストレスによるものも多くあります。例えば、耳鳴り、下痢、便秘、発疹、頭痛、めまい、睡眠障害、おう吐、胃痛といったものが挙げられます。他に代表的な心身症と自律神経失調症として、アトピー性皮膚炎、じんましん、円形脱毛症、多汗症、突発性難聴、失語症、舌痛、本態性高血圧、本態性低血圧、気管支ぜんそく、神経性過食症、神経性食欲不振、過敏性腸症候群などがあります。これらの症状が出てきた場合、心理面のストレス反応でも述べたように、過剰なストレスがかかっていないか日常生活を振り返ることも重要です。気づいていないことに気づいていくことも大切です。また、これらの症状の原因が、すべてストレスによるものとは限りませんので、慎重に調べるように注意し、対応しましょう。


<C>行動面のストレス反応

 ストレス反応は、心理面や身体面だけでなく、行動面にも現れます。例えば、飲酒量やたばこの本数が増えるパニックになる、決断困難、他者を信用できない、スリルを求める行動、普段より多弁、寡黙、快楽的行動、睡眠不足、睡眠過多、死についての反復思考、薬物乱用、注意散漫といったことです。ストレス解消のためにお酒を飲んだり、たばこを吸ったりすることはあるでしょう。お酒の飲みすぎや、たばこの吸いすぎはアルコール依存症や、ニコチン依存症、がんなどの病気の原因にもなります。また、買い物依存、恋愛依存等行動にコントロールが効かないようなことがあることも注意して気づいていきたい反応です。自分で気づくこと、周囲(上司や同僚)、友人、家族も気づいていけるようにし、心身ともに健康に過ごしましょう。

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