コラム

 公開日: 2016-04-13  最終更新日: 2016-05-09

ストレス解消法としての読書

大学生の、読書時間が「0分」である方が45.2%になったというニュースが発表されました。一方で、スマートフォンの1日の平均利用時間は155.9分で、なかには10時間以上利用していると 答えた学生もいたということです。

読書しないという学生が増えたことにあわせ、読書の平均時間もさらに減ってしまったようです。週に30分以上読書をする人たちは、しない人に比べ、人生への満足度が高く、うつ傾向も低いとも言われています。

最近、若者のストレス耐性が減り、上司が指導すると会社に出社しなくなったり、転退職してしまうという話もよく耳にします。

読書をすることで、新しい知識を得たり、未知なる世界に触れることで満足感を感じたりすることで、ストレス耐性が強く、難しい状況にもうまく対処できるようになるようです。パニックにならず困難な状況に立ち向かえるのは、読書によって大局的に物を見る目が養われるからかもしれません。

ストレス解消法に関して、愛知心理教育ラボでは、業界や職種にあわせて相談をお受けすることもできます。遠慮なく、お問い合わせください。
http://ai-pel.com

社内で、「読書することがストレスを減らすことになる」「自分を振り返ったり見つめたりするきっかけになる」などと、話題にしてみませんか?ビジネスに役立てたり、知識を増やしたりするだけでなく、心身の健康と幸福のためにも、積極的に本を読みたいものですね。心と身体の健康のバランスをとるひとつとしての読書習慣は、いかがでしょうか。


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株式会社愛知心理教育ラボ(APEL)
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