コラム

 公開日: 2017-02-24 

ストレスの正しい理解と知識でセルフケアの実践を

ストレスという言葉は普段簡単に使いますが、あらためてどういったものなのか?どう付き合っていったらよいのか?という問いに、なかなか答えられない方も多いのではないでしょうか?

ストレスという用語は、もとは物理学で使われていました。「ゆがみ」とか「ひずみ」という意味です。物体に力が加わることによりできる「ゆがみ」や「ひずみ」を物理学ではストレスと言うのです。この用語を精神医学の分野で始めて使ったのが、カナダの生理学者のハンス・セリエ博士です。

ストレスについて、一番誤解があるのは「ストレスはゼロにすることが一番だ」という理解です。ストレスは決してネガティブなものばかりではありません。ストレスは「体がエネルギーをつくり出していくメカニズム」ともいえます。適度なストレスがあるからこそ努力しようとするエネルギーが生まれ、やる気が養われるのです。全くストレスのない生活は、心身の退化を招き抑うつ状態すら引き起こすことがあります。適正なストレスは健康とやる気を高め、生産性を向上させるのです。例えば、大変な仕事を任されることはもちろんストレスとも言えますが、「認められた」という意識も生まれ、頑張って成功させようとやる気が沸き努力を重ねることに繋がることもあるはずです。まさに「人生のスパイス」です。

しかし一方で過度なストレスはわたしたちのこころや身体に「ひずみ」をもたらし、不快な感情を引き起こし、やがてストレスによる疾患をもたらす可能性があることは疑いようのない事実です。

愛知心理教育ラボでは、自己のためのセルフケア、社内における組織のラインケア、 管理者のためのメンタルヘルス基礎を学べる研修など、人間性心理学をもとに、個人の成長と組織の成長を促す社員教育プログラムをご用意しております。
http://ai-pel.com/training/index.html

ストレスは、ただ悪者として取り除こうと戦うのではなく、ストレスをより理解し、自分自身の特性に気づいて、十分な対処法を実践し、上手に付き合っていくことがとても大切です。そのための知識や、スキルを身に付けて、セルフケアの実践に取り組みましょう!セルフケアについても随時紹介していきます。

*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*
株式会社愛知心理教育ラボ(APEL)
NLMデザインより社名が変わりました。
HP:http://ai-pel.com/
メールアドレス:info@ai-pel.com
*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_**_*

この記事を書いたプロ

株式会社愛知心理教育ラボ [ホームページ]

心理カウンセラー 毛受誉子

愛知県名古屋市中区金山1丁目2-4 IDAREA7階 [地図]
TEL:052-331-5506

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0
次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
坂元さんのバストアップ

企業のメンタルヘルスに特化したコンサルティングを展開(1/3)

 東海地区の企業や官公庁、教育機関に対し、キャリア教育やコーチングなどの研修・講演などを行う株式会社愛知心理教育ラボ。同代表の毛受(めんじょう)誉子さんが力を入れるのは、企業のメンタルヘルスです。「実は最近、企業からの問い合わせが急増してき...

毛受誉子プロに相談してみよう!

朝日新聞 マイベストプロ

豊富な知識をもとにしたメンタルヘルス・カウンセリングに強み

会社名 : 株式会社愛知心理教育ラボ
住所 : 愛知県名古屋市中区金山1丁目2-4 IDAREA7階 [地図]
TEL : 052-331-5506

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

052-331-5506

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

毛受誉子(めんじょうたかこ)

株式会社愛知心理教育ラボ

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
リワークと復職支援

2010年の春、健康保険の診療報酬の改定の際に、認知療法や、認知行動療法という精神科専門療法が診療報酬化され、...

[ 復職支援 ]

9月に多い子供の自殺

夏休みも終わり、9月を迎えました。夏休みあけに、子どもが学校に行きたくない!という。周囲の大人は、夏休...

睡眠時間とうつの関係性

先日、中高生の睡眠時間とうつの関係性の調査研究が発表されました。リスクを最小にするには、男子の場合8時間...

過労死等の労災補償状況

厚生労働省は、6月24日に、平成27年度「過労死等の労災補償状況」を発表しました。過重な仕事が原因で発症した脳...

ストレスからくる病気

現代の日本社会において、ストレスがどのような影響を起こしているのか、そのストレスホルモンが死に至る病気を発...

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ