コラム

 公開日: 2013-04-18 

ライフイベントストレッサーについて

特に4月は新入社員を迎えたり、人事異動と職場での変化の多い時期です。また家庭でも進学、卒業、就職、結婚、新しい家族の増加などと自分や周囲に変化のある季節です。このような出来事をライフイベントと言い、これらがどんな影響を与えるのかというライフイベントに伴うストレスの関係性を数値化したものがあります。配偶者の死を100とした時に、以下のような数値になります。

配偶者の死100
離婚 73
夫婦別居生活 65
拘留、または刑務所入り 63
肉親の死63
自分の病気や傷害 53
結婚 50
解雇 47
夫婦の和解調停 45
退職 45
家族の病気 44
妊娠 40
性的傷害 39
新しい家族の増加 39
職業上の再適応 39
経済状態の変化 38
親友の死 37
転職 36
配偶者との口論回数の変化 35
約1万ドル(約100万円)以上の借金 31
担保、貸付金の損失 30
仕事上の責任の変化 29
息子や娘が家を離れる 29
親戚(親しい友人)とのトラブル 29
個人的な輝かしい成功 28
妻の就職や退職 26
就学、卒業、退学 26
生活条件の変化 25
個人的な習慣の変化 24
上司とのトラブル 23
仕事の時間や条件の変化 20
住居の変化 20
学校を変わる 20
レクリェーションの変化 19
宗教活動の変化 19
社会活動の変化 19
約1万ドル(約100万円)以下の借金 17
睡眠習慣の変化 16
親戚づきあいの回数の変化 15
食習慣の変化 15
クリスマス・お正月 12
ささいな違法行為 11

その時々で、ご自分のストレス度合いに気づき、心身に対応してあげることは大切なセルフケアとなり、周囲の仲間のライフイベントに注意を向け見守ることはラインケアでも生かされます。

ふとした変化にも心はストレスを感じていると気づきストレスを軽減すること、またそのような方が周りにいたら、声をかけたり、見守ることが大切です。

ご相談はこちらへお願いします。
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