コラム一覧 : 毛受誉子　

ストレスの軽減につながる神対応について

新年を迎えられ皆さまいかがお過ごしでしょうか？初詣に行った時の出来事です。あふれるほどの人でにぎわっていた、ある有名な神社でお参りをすませ神社の出口に向かう途中、月に照らされた木々の葉っぱがとても美しかったのでそっと葉にふれて『この葉っぱツルツルしているね！椿の葉っぱかな？...　続きを読む

2016-01-13

ストレスチェック法案と一口に言うけれど

紅葉も綺麗になり、すっかり秋ですね！この時期、夏場の疲れの副作用がでたり、気候の変更についていけない身体が悲鳴をあげたりします。風邪をひく方も多いですね！暖かいものを飲むとか１枚多く着るとか、温かいお湯につかるなどご自分のセルフケアを大切にして秋を満喫なさってください。...　続きを読む

2015-11-13

寝る子は育つ！

昔から、「寝る子は育つ」とよく言われますが、「寝る」ということは心身の成長にとって、とても大切なことです。つまり、子どもは、大人より長い時間の睡眠が必要なのです。今どきの子どもたちは、習い事が多かったり、夜遅くまでゲームをしたり、携帯で友達とメールしたり、ネット動画をみた...　続きを読む

2015-10-16

自分のストレス耐性を強化する！

台風が連続して発生したり、洪水や竜巻のニュースを耳にしますね。皆さまがご安全にお過ごしいただけることを心から願っています。季節の変わり目、心と身体の健康状態はいかがでしょうか？心と身体の健康を維持するのに、自発的なセルフケアはとても重要なことと言われています。自発的なセル...　続きを読む

2015-09-18

聴くことはその子どもの居場所づくり

長い夏休みも終わり、学生の皆さまは学業に戻る時期になりました。この長い長期休暇は意外にも心のストレスになるということご存知でしたか？学校生活の中でいろいろなストレスを感じながらも、もうちょっと頑張ろう！などと自分を励まして学校に行き続け、長期休暇に入った途端に緊張が一気に...　続きを読む

2015-09-09

実は、若年層に多い　自殺

15歳～34歳の若者の死因のトップが「自殺」です。今国会で報告された内閣府の「平成27年度自殺対策白書」の統計で公開されています。中でも、20代の自殺の背景要因として「勤務状況」（仕事疲れ、職場の人間関係、仕事の失敗）が高く、若手職員のメンタルヘルス対策が各職場で急務ともいえるの...　続きを読む

2015-08-07

企業の人材育成は「コミュニケーションを活かした教育」―アドラーの教え

ご存知ですか？このところ、アルフレッド・アドラーの心理学に関する書籍が相次いで発売されています。アルフレッド・アドラーは今からおよそ140年前、1870年にオーストリアのウィーン郊外で生まれました。アドラーの心理学は「自己啓発の源流」とも呼ばれています。コミュニケーションの技術として...　続きを読む

2015-07-23

ストレスに気づいて対策する

台風の影響もあるのか一気に夏らしい気候になりました。身体を労わりながら、この蒸し暑さを健康に乗り越えたいものです。蒸し暑いという情報を、私達人間はどのようにキャッチするのでしょうか？気温が高いということは自分の身体の温度の上昇で感じ取り、身体を冷ますために汗がでます。湿度...　続きを読む

2015-07-13

指示待ち人間に育たないように工夫する！

全国的に雨のニュースが多くなりました。皆さまの生活されている場所が安全であることを祈っています。さて、先日、研修の合間の休憩で自然の風にあたろうと外を歩いていると、目の前に黒い小さな物体がボトリ！と落ちてきました。驚きながら好奇心でじっくり眺めると、ツバメの子どもではありま...　続きを読む

2015-07-01

気持ちのこもったNOを言う！

本当に紫陽花がきれいな季節になりましたね！紫陽花の色は土壌のPHが影響していると言われていますが、あれは一種の化学反応であることご存知でしたか？土壌のPHが酸性だとアルミニウムがイオンになって紫陽花のなかで反応して青色になるそうです。紫陽花は、与えられた環境を無理なく受け入れて...　続きを読む

2015-06-19

心と身体の梅雨対策

全国的に梅雨の季節に入りました。紫陽花の花が例年になく綺麗に咲いていると思うのは気のせいでしょうか？梅雨の時期は気圧が低くなり、雨が降り続けると日照時間も短くなり、身体もなんとなく重いという方が増えます。そんな時に身体のケアをしてあげると良いですね！朝、身体のスイッチをオ...　続きを読む

2015-06-12

心と身体は相関関係にあるってご存知でしたか？

春から夏に向けて季節が動いています。最近の暑さは梅雨前線の位置が関係しているようですね。この、季節の変化する時期に、多くの会社や学校で健康診断があります。６月病という言葉もあるくらい、身体や心が疲れやすいこの時期に、健康をチェックできるとは良い機会ですね！ところで、心と身...　続きを読む

2015-06-01

ちょっと待って！あなたの目標設定大丈夫？

新緑が美しい季節になりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか？学校も会社も新入生、新人社員と新しいエネルギーにあふれています。この時期は新人のみなさまとご一緒させていただくことも多いのですが、新しい場所で、早く成長したいと一生懸命に頑張っておられます。成長するために、いろい...　続きを読む

その他

2015-05-21

質の良い睡眠の大切さ

皆さま、どのようなゴールデンウイークを過ごされたのでしょうか？今年の新緑は、この大型連休をとても美しい状態で迎えてくれました。皆さまはどんなものを見て、どんな音色を聴き、どんなことを感じられたのでしょうか？つい開放的になってしまったために、睡眠リズムがくるってしまいまし...　続きを読む

2015-05-08

思い込みで結果が変わる！

桜の季節も終わり、夜の肌寒さもようやく収まってまいりました。治安の良い日本だからできることですが、月夜の散歩も風情があっていいものです。木々の新芽やもえぎ色の新しい柔らかい葉は、月に照らされるとまるで満開の花のように見えます。『あの木の枝で揺れているのは花だ！』と思いこむと...　続きを読む

2015-05-01