コラム

 公開日: 2013-03-06  最終更新日: 2014-07-04

健康年齢は何歳? ~健康と住宅の関連性~

昨年の9月に厚生労働省から、健康寿命が発表されました。
平均寿命や平均余命は以前から公表されていますが、健康寿命は今回が初めてとなります。

健康寿命とは、日常生活に制限のない期間の平均ですが、果たして何歳(何年)なのでしょうか?

全国平均の健康寿命は、男性で70.42歳、女性で73.62歳です。
この年数をどうお感じになりますでしょうか?

平均寿命と比較すると、男性で9.22歳(平均寿命79.64歳)少なく、女性で12.77歳(平均86.39歳)少なくなります。
これは、つまり10年前後は日常生活に制限がある状態になるということです。
10年となると長く感じませんか?

健康でいられるかどうか、それは大部分がその人の生活によります。
食事と運動、そして住環境です。

それぞれが諸説あり、何が一番良いのか迷うところですが、食事について先日、あの社員食堂で話題の体脂肪計タニタの谷田さんから興味深い話をお聞きました。

どのような食事のとり方が一番長生きするかを、ネズミで実験したお話です。
1.規則正しく食事させる
2.空腹になってから食事させる
3.食事させたり、させなかったりする

さて、どれが一番長生きしたでしょうか??

私は当然1番の規則正しい食事だと思いましたが、違っていました。

正解は、3番です。

意外に感じませんでしたか?
この答えを聞いて思い出したのが、冬眠です。なるほど、冬眠は理にかなっているのだと。

これはあくまで実験ですので、必ず正しいわけではないと思いますが、真理ではあると思います。
肝心なことは、食べる時はしっかり食べて、我慢するときは我慢するということではないでしょうか。
食べてばかりではダメで、我慢ばかりでもダメ、このバランスが大切なのでしょう。

これを聞いてから、たまに行くバイキングなどでも、安心して楽しく食べられるようになりました。
以前は、あまり食べ過ぎると身体に悪いかなと思いながら食べていましたので、良かったと勝手に解釈しています。
世の中考え方一つですね。

しかしながら、これはあくまで個人的な感想ですので、あとは自己責任でお願い致します。







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