コラム

 公開日: 2013-03-19  最終更新日: 2014-07-04

『アンチエイジングする家』 第2話

本日は、「アンチエイジングの家」第2話です。
昨日は、アンチエイジングの原因は活性酸素だということを説明しました。

今まで、老化とは、歳をとるにつれて自然と身体の機能が衰えることとされていましたが、そうではなく、活性酸素によって身体の細胞や組織が酸化してダメージを受け機能が衰えるというのが、この考え方です。

それでは活性酸素についてもう少し詳しくみていきたいと思います。

活性酸素が必要以上に増加すると悪影響を与えるということになると、環境によっては若年期も老化が進んでしまうのではないかという疑問がわきます。

答えはNOです。

何故なら、この活性酸素を消す働きを人間は自然に備えているからです。
この働きをするのが抗酸化物質で、体内で合成したり、ビタミンCやビタミンEなど食物から体内に取り入れたりします。
ところがこの体内合成する抗酸化物質は、20歳頃がピークだと言われています。それ以降減少が続き、40代になるとピークの半分程度に合成能力が落ちてしまうようなのです。
若年期は体内合成が活発なので活性酸素を消してくれますが、20歳が曲がり角で、40歳を過ぎると消しきれなくなってしまいます。

従って、少なくなった抗酸化物質を食物やサプリメントを使って補う必要があり、ビタミンやコエンザイムQ10など抗酸化力があるものを摂取するようになるのです。

しかし、このようなビタミン補給なども必要なことではありますが、肝心なことは活性酸素の発生原因を減らすということです。
喫煙やストレスなどはその最たるものです。
ライフスタイルを考え直さなければ、真の意味でのアンチエイジングは実現できません。

次回は、活性酸素の発生原因を詳しく見ていきたいと思います。


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川口英治

愛知県名古屋市中区栄2丁目4番18号 [地図]
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