コラム

 公開日: 2013-03-20  最終更新日: 2014-07-04

『アンチエイジングする家』 最終回

本日は、「アンチエイジングする家」の最終回です。

アンチエイジングは、ライフスタイル、生活環境を変えることがその第一歩となります。
それでは、ライフスタイルをどのように変えれば良いのでしょうか?

以前のコラム「健康に生きる秘訣」にも記しましたが、アンチエイジングもこれと同じで、「食事」、「運動」、「住環境」が最も重要な要因となると思います。

まず食事ですが、過度の飲酒や喫煙は論外で言うまでもありませんが、やはり食品添加物に気をつけなければなりません。
食品添加物は、体内に吸収された後、肝臓で解毒されますが、この過程で活性酸素が発生してしまいます。必要以上の活性酸素は、肝臓を傷め肝機能障害などの原因にもなってしまいます。

運動については諸説ありますが、激しい運動は避けるべきだと思われます。
激しい運動を行うと呼吸量が増えるので、体内に多量の酸素を取り込みますので、活性酸素も発生しやすくなります。
またこれも以前述べましたが、哺乳類の一生の心拍数は一定のため、心拍数をあまりあげてしまうと寿命が短くなってしまうかもしれません。
そのため、ウォーキングなどの軽い運動を長時間行うことが良いのではないでしょうか。
ストレスをためこまないためにも是非とも継続して行いたいものです。

そして最後に重要なのが、住環境です。
空気環境の良くない住居で暮らしていると、喫煙するのと同様に肺で免疫システムが働いて活性酸素を発生させたり、解毒の際に同様に活性酸素を発生させたりして、肺の組織を破壊してしまいます。
これは、まだ抗酸化物質の体内合成が活発な子供達にとっても危険なことです。
子供は、大人の2倍空気を吸い込むと言われていますので、その影響は甚大です。

人間は24時間呼吸しています。
タバコや飲酒などは自分の意志で行うもの(自己責任の範疇)ですが、呼吸は違います。好むと好まざるとに関わらず、住環境が悪ければ被害を被ってしまいます。
その意味では、アンチエイジングは、住環境こそが最も大きな影響を与える要因になるのではないでしょうか。

健康で快適な住環境で、アンチエイジングしてみませんか?

『アンチエイジングする家』はこちら⇒http://www.okaya-homes.co.jp/concept/



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川口英治

愛知県名古屋市中区栄2丁目4番18号 [地図]
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