コラム

 公開日: 2013-06-10  最終更新日: 2014-07-04

健康に生きる ~脱ストレス~

昨年の暮れから健康上の問題が出てきましたので、今年に入ってからメタボ解消ダイエットに取り組んできました。
特に運動をしたわけではないのですが、食事の量を減らし野菜中心にしたところ、3ヵ月程で6Kg減。かなりスリムになりました!!
体脂肪も久方ぶりに20%を切り、腹囲も85cm以下に(脱メタボ達成!)、そして万全の体制で春の健康診断に臨みました。
ここ数年(数十年?)、コレステロール・尿酸・中性脂肪の数値が高く、三冠王状態でしたが、改善が期待できます。問題は改善の大きさだとさえ考えていました。

そこで結果発表!

な、なんと、コレステロール現状維持、尿酸悪化、中性脂肪若干改善という惨憺たる内容・・・。

体重を落とせば数値は下がるとアドバイスをしてくれていた先生も、「簡単には下がらないよ、体質もあるから・・・」と無責任が発言。
ショックです。
現状維持も厳しいですが、悪化するとはどういうことでしょう。

何か原因があるはずだとあれこれ考えてみると、一つの結論に達しました。
そうです、「ストレス」です。
あれは食べたらダメ、これもよくないと制限していたので、心身ともにストレスを受け、それがどんどん堆積されていったのではないかと思います。
身体は敏感です。
意識ではストレスと感じていないことも、知らぬ間にダメージは受けているのかもしれません。
ストレスは大敵ですね。

そこで今後は制限をあまりかけず、好きなものを好きな時に食べようと。
これが反動とでるか、改善とでるか・・・
多分、リバウンドするんだと思いますが、気楽にいきたいと思います。

このように、ストレスは身体に大きな影響を及ぼします。
時に、住環境の悪化も、身体に大きな負担になる場合があります。
ストレスを感じない癒しのある住環境にしていきたいものです。
皆さんもお気をつけください!

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