プロTOP:姿清仁プロのご紹介

たった週1回の筋トレで、美しく若く強い体を手に入れよう!(2/3)

クライアントに丁寧に指導する姿清仁さん

筋肉に厳しく、関節には優しく、そして心臓にはとても優しい

 パーソナルトレーニングジム姿では「限界を超える」ことを狙います。だからしっかり負荷をかけますが、それを楽に安全にかけることが「姿」の一番の強みです。

 「トレーニングでしんどくなる要因には三つあり、一つ目が筋肉への負荷。二つ目は関節の痛みで、これは何かやり方が間違っている場合に起こります。三つ目が心臓への負担で後々、精神的にも物凄く辛くなってきます。」
 二つ目と三つ目は危険であり、特に三つ目はトレーニングを嫌になってしまう最大の要因となります。「姿」では、関節や心臓に負担をかけず、筋肉だけを狙います。オープン以来常に安全にやってきたと、姿さんは胸を張ります。

 100平米ほどのジムには、背筋トレーニング用の一台を除けばマシンはなく、バーベルなどフリーウエイトのトレーニング器具が揃っています。
 「マシンでの筋トレは初心者の方でも容易に安全に行えますが、その効果としては上級者レベルに到達しないと出にくかったりします。バーベル、ダンベル等の器具なら初心者の方でも非常に高い効果を狙えますが、基本ができていないと危険が伴います。だからトレーナーがつくことで、安全に最大の効果を狙うのです」

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【次ページ】 誰にでも効果が出せることがトレーニングの楽しさ

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朝日新聞 マイベストプロ

個人のレベルに応じて、安全かつ効率的に最大の効果を発揮させる

会社名 : 株式会社ASPETTO  パーソナルトレーニングジム姿
住所 : 愛知県豊田市元城町4-19-1 名古庄ビル302 [地図]
TEL : 0565-42-2993

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姿清仁(すがたきよひと)

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