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 公開日: 2018-04-11  最終更新日: 2018-04-26

レッグエクステンション (動画)



スクワットをやっているからレッグエクステンションはやらない。

そんな方は多いと思います。
もちろん、それで良いとは思いますが、スクワットとレッグエクステンションは別物です。

両エクササイズとも
「膝の曲げ伸ばし運動」
ではありません。


スクワットは、
股関節と膝

レッグエクステンションは、
膝と足首
です。

膝の動きだけでなく、足首にも注目して下さい。
踵をしっかりと突き出して、ターゲットへ強い収縮を与えます。
筋トレは運搬ではありません。
収縮をしっかりと意識します。

お勧めのエクササイズではありますが、
普段ベンチとカールと腹筋と、あと三頭ぐらいしかやらないという人は、これはやらなくてもよいです。
スクワットをやって下さい。

この記事を書いたプロ

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パーソナルトレーナー 姿清仁

愛知県豊田市元城町4-19-1 名古庄ビル302 [地図]
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